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比赛最新秘密武器****三磷酸腺苷

时间:2009-04-08  来源:  作者:   发布人:何慧  
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纯净的ATP呈白色粉末状,能溶于水。作为药品可以提供能量并改善患者新陈代谢。
  ATP片剂可以口服,注射液可供肌肉注射或静脉注射。
  功能:各种生命活动能量的直接来源
  ATP是一种什么物质?(adenosine-triphosphate)
  ATP又叫三磷酸腺苷,简称为ATP,其结构式是:A-P~P~P
  它是一种含有高能磷酸键的有机化合物,它的大量化学能就储存在高能磷酸键中。
  ATP是生命活动能量的直接来源,但本身在体内含量并不高。
  赛鸽预存的ATP能量只能维持15秒,飞行几百公尺后就全部用完,
  不足的继续通过呼吸作用等合成ATP。
  一、能源物质
  肌肉中储藏着多种能源物质,主要有三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)、肌糖元、脂肪等。
  二、能源物质的代谢
  (一)无氧代谢剧烈运动时,体内处于暂时缺氧状态,
  在缺氧状态下体内能源物质的代谢过程,称为无氧代谢。它包括以下两个供能系统。
  ①非乳酸能(ATP-CP)系统-一般可维持10秒肌肉活动
  无氧代谢
  ②乳酸能系统-一般可维持1~3分的肌肉活动
  非乳酸能(ATP-CP)系统和乳酸能系统是从事短时间、
  剧烈运动肌肉供能的主要方式。ATP释放能量供肌肉收缩的时间仅为1~3秒,
  要靠CP分解提供能量,但肌肉中CP的含量也只能够供ATP合成后
  分解的能量维持6~8秒肌肉收缩的时间。因此,
  进行10秒以内的快速活动主要靠ATP-CP系统供给肌肉收缩时的能量。
  乳酸能系统是持续进行剧烈运动时,肌肉内的肌糖元在缺氧状态下进行酵解,
经过一系列化学反应,最终在体内产生乳酸,同时释放能量供肌肉收缩。
  这一代谢过程,可供1~3分左右肌肉收缩的时间。
  (二)有氧代谢
  是在氧充足的条件下,肌糖元或脂肪彻底氧化分解,最终生成CO2和H2O,
  同时释放大量的分解代谢,称为有氧氧化系统。
  (三)能量供应
  1、了解体育促进身体健康的道理
  飞行运动加速体内能源物质的消耗,促进体内物质的分解与合成,
  使组织细胞得到比原有水平更多的营养补充,有机体获得更加旺盛的活动能力,
  从而使 身体不断发展、完善,这就是体育锻炼促进身体健康发展的基本道理。
  2、了解能量供应与提高运动能力的关系
  飞行运动消耗体内的能源物质,经过一段时间休息后,
  体内能源物质可以恢复甚至超过原有水平,这种变化称为超量恢复。
  出现超量恢复的程度和时间的早晚取决于运动量的大小。
  在一定范围内运动量越大,体内能源物质消耗越多,超量恢复的幅度也越大,
  但所需的时间也长,在身体出现超量恢复阶段,进行第二次适宜的运动与休息,
  可以逐步提高人体的能量供应水平,从而不断提高人体运动能力。
  3、了解有氧锻炼与减肥的道理
  长时间的运动是在有氧代谢的条件下进行的,要靠脂肪的代谢提供能量,
  因此,有氧运动是消耗脂肪达到减肥目的的有效方法。
  4、赛鸽的无氧代谢能力主要取决于以下三个方面:
  ①肌肉中ATP、CP的含量及分解速度;
  ②肌糖元的无氧酵解速度及血液对乳酸的缓冲能力;
  ③神经、肌肉对缺氧和乳酸堆积的耐受能力。
  无氧代谢能力是速度素质的重要基础。赛鸽飞行发展无氧代谢能力的方法,
  一般采用间歇性练习和持续性练习。
  间歇练习主要发展ATP-CP系统的供能能力。一般每次练习在30秒以内,
  进行1~3分的积极性休息,再进行适宜练习,可以提高速度素质。
  持续练习主要发展乳酸系统的供能力。一般每次练习在30秒以上,
  每次休息时间较短,可以提高速度耐力。
  5、发展有氧代谢能力
  有氧代谢能力是赛鸽长时间进行有氧运动的能力。
  发展有氧代谢能力关键在于有充足的氧供应,即赛鸽单位时间内吸收、
  利用氧的最大数值--最大耗氧量。
  最大耗氧量与单位时间内血液循环携带、运输氧有密切的关系。因此,
  心肺功能的好坏,直接影响到最大耗氧量。
  采用较低或中等运动强度、持续时间较长的练习,由于机体可以得到充足的氧供应,
  进行有氧氧化供能,所以,可以提高有氧代谢能力,从而提高心肺功能。
  运动中机体供能的方式可分两类:
  一类是无氧供能,
  即在无氧或氧供应相对不足的情况下,
  主要靠ATP、CP分解供能和糖元无氧酵解供能
  (即糖元无氧的情况下分解成为乳酸同时供给机体能量)。
  这类运动只能持续很短的时间(约 l一3分钟)。100KM-300KM赛、
  短距离冲刺都属于无氧供能的运动。
  另一类为有氧供能,
  即飞行时能量主要来自糖元(脂肪、蛋白质)的有氧氧化。
  由于飞行中供氧充分,糖元可以完全分解,释放大量能量,
  因而能持续较长的时间。这类运动如500KM以上的比赛。
  由此,我们可以得到一个简单的启示:即大强度的飞行不可能持续很长时间,
  总的能量消耗较少;而强度较低的飞行由于供氧充分,

  持续时间长,总的能量消耗多。

  在进行有氧锻炼(家飞、路训)时还应注意以下几点:

  第一,锻炼应选择中等强度的飞行时间或距离,即在飞行训练时采取不使赛鸽过于疲劳,强度过大时能量消耗以糖为主,肌肉氧化脂肪的能力较低;而负荷过小,机体热能消耗不足,也达不到飞行训练的目的。
  第二,以中等强度进行锻炼时,锻炼的时间要足够长,一般每次锻炼不应少于45分钟。
  在中等强度运动时,开始阶段机体并不立即动用脂肪供能。
  因为脂肪从脂库中释放出来并运送到肌肉需要一定时间,至少要20分钟。
  飞行训练的方式可根据自己的条件、

时间等等而定。

  第三,脂肪的储备和动用是一种动态平衡,因此要经常进行训练,切不可一劳永逸。

  家飞训练应每日进行,不要间断。

 haiwang

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